Blog > Yoga

Yoga: Cuerpo, Mente y Espíritu en Equilibrio

En El Blog de la Meditación, exploramos cómo el yoga puede ser una herramienta transformadora para tu cuerpo, mente y espíritu. Aquí encontrarás artículos sobre posturas, técnicas de respiración, filosofía del yoga y cómo integrar esta práctica milenaria en tu vida diaria. Ya seas principiante o experimentado, el yoga te ayudará a mejorar tu flexibilidad, fuerza y bienestar general, promoviendo un equilibrio duradero en todos los aspectos de tu vida.

Rueda del dharma representando los samskaras y el karma

#Yoga #Meditacion #Mindfulness #Psicologia #Neurociencia

Samskaras y karma: ¿cómo influyen nuestras acciones en la mente?

9 min de lectura

Descubre cómo los samskaras y el karma moldean tu mente y tu vida, según las enseñanzas del yoga, el budismo y la neurociencia. Aprende a transformar tus hábitos mentales y a vivir con mayor libertad y conciencia.

Persona meditando en silencio al amanecer representando la conciencia testigo

#Meditacion #Mindfulness #Yoga #Hinduismo #Neurociencia

Meditación de la conciencia testigo (Sakshi Bhava): El arte de observar sin juzgar

10 min de lectura

Descubre la meditación de la conciencia testigo, Sakshi Bhava, una práctica ancestral del yoga y el hinduismo que transforma la mente, fomenta el desapego y cultiva la paz interior mediante la observación imparcial de los pensamientos y emociones.

Persona meditando con mantras en la naturaleza

#Meditacion #Mindfulness #Yoga

Cómo empezar a meditar con mantras: guía para principiantes

9 min de lectura

Descubre cómo iniciarte en la meditación con mantras, sus beneficios, fundamentos y consejos prácticos para principiantes. Incluye preguntas frecuentes y recursos para profundizar tu práctica.

Ilustración simbólica de maya y la realidad según la Bhagavad Gita

#Yoga #Meditacion #Hinduismo #Espiritualidad

El concepto de Maya en la Bhagavad Gita: Ilusión, realidad y liberación

9 min de lectura

Descubre en profundidad el significado de Maya en la Bhagavad Gita, su impacto en la experiencia humana, y cómo el yoga, la meditación y el mindfulness pueden ayudarnos a trascender la ilusión.

Persona meditando en postura de yoga en un lugar sagrado de la India, simbolizando el retiro sensorial de Pratyahara

#Yoga #Meditacion #Mindfulness

Qué es Pratyahara en el Yoga y cómo practicarlo paso a paso

9 min de lectura

Descubre el significado profundo de Pratyahara, la quinta rama del yoga, y aprende cómo practicarla paso a paso para lograr el retiro sensorial, la concentración y la paz mental. Incluye guía práctica, citas de textos clásicos y preguntas frecuentes.

Persona meditando junto a un medico en un hospital

#Meditacion #Neurociencia #Yoga #Mindfulness #Salud

Cómo la meditación aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca

9 min de lectura

Descubre cómo la meditación puede incrementar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, mejorando tu salud física, emocional y mental. Analizamos la evidencia científica, técnicas y beneficios desde la neurofisiología, el yoga y el mindfulness.