Blog
Meditación, Yoga y Mindfulness
Inspiración y técnicas para transformar tu vida
Artículos Destacados

Mindfulness MBSR y MBCT: guía completa de los programas de mindfulness
9 min de lectura
Descubre en profundidad los programas de mindfulness MBSR y MBCT, sus fundamentos, aplicaciones, diferencias y cómo pueden transformar tu vida. Guía completa basada en la evidencia científica y la tradición.
Leer más
5 koans para meditar del budismo zen
10 min de lectura
Descubre cinco koans esenciales del budismo zen para profundizar en tu práctica de meditación. Explora su significado, historia y cómo pueden transformar tu mente.

5 frases de meditación budista para encontrar paz interior
7 min de lectura
Descubre cinco poderosas frases de la tradición budista que te ayudarán a cultivar la paz interior, la calma mental y el bienestar emocional a través de la meditación y la atención plena.

Samskaras y karma: ¿cómo influyen nuestras acciones en la mente?
9 min de lectura
Descubre cómo los samskaras y el karma moldean tu mente y tu vida, según las enseñanzas del yoga, el budismo y la neurociencia. Aprende a transformar tus hábitos mentales y a vivir con mayor libertad y conciencia.
Últimos artículos publicados
Meditación de la conciencia testigo (Sakshi Bhava): El arte de observar sin juzgar
10 min de lectura
Descubre la meditación de la conciencia testigo, Sakshi Bhava, una práctica ancestral del yoga y el hinduismo que transforma la mente, fomenta el desapego y cultiva la paz interior mediante la observación imparcial de los pensamientos y emociones.
Leer másQué es Zazen y cómo practicar la meditación Zen desde cero
9 min de lectura
Descubre en profundidad qué es Zazen, la meditación sentada del Zen, su origen, beneficios, y una guía paso a paso para empezar a practicar desde cero. Incluye consejos prácticos, preguntas frecuentes, citas de maestros y referencias a textos clásicos.
Leer másCómo empezar a meditar con mantras: guía para principiantes
9 min de lectura
Descubre cómo iniciarte en la meditación con mantras, sus beneficios, fundamentos y consejos prácticos para principiantes. Incluye preguntas frecuentes y recursos para profundizar tu práctica.
Leer másEl concepto de Maya en la Bhagavad Gita: Ilusión, realidad y liberación
9 min de lectura
Descubre en profundidad el significado de Maya en la Bhagavad Gita, su impacto en la experiencia humana, y cómo el yoga, la meditación y el mindfulness pueden ayudarnos a trascender la ilusión.
Leer másQué es la rumiación mental y cómo superarla con mindfulness
9 min de lectura
Descubre qué es la rumiación mental, cómo afecta a tu bienestar y cómo las prácticas de mindfulness y meditación pueden ayudarte a superarla. Incluye consejos prácticos, preguntas frecuentes y referencias a investigaciones recientes.
Leer másQué es Pratyahara en el Yoga y cómo practicarlo paso a paso
9 min de lectura
Descubre el significado profundo de Pratyahara, la quinta rama del yoga, y aprende cómo practicarla paso a paso para lograr el retiro sensorial, la concentración y la paz mental. Incluye guía práctica, citas de textos clásicos y preguntas frecuentes.
Leer másSelecciona una categoría
Cómo la meditación aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca
9 min de lectura
Descubre cómo la meditación puede incrementar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, mejorando tu salud física, emocional y mental. Analizamos la evidencia científica, técnicas y beneficios desde la neurofisiología, el yoga y el mindfulness.
Leer másMeditación Metta: Cultivando compasión y amor bondadoso
9 min de lectura
Explora la práctica de la meditación Metta y aprende cómo cultivar compasión, amor bondadoso y bienestar emocional en tu vida diaria. Guía completa, beneficios, neurociencia, preguntas frecuentes y recursos prácticos.
Leer másEl control de la mente y la meditación: Claves para la libertad interior
9 min de lectura
Descubre cómo la meditación permite el control de la mente, desde una perspectiva neurocientífica, psicológica y espiritual. Integra enseñanzas del yoga, budismo e hinduismo con evidencia científica y prácticas concretas.
Leer másMeditación budista vs meditación hindú: similitudes y diferencias
11 min de lectura
Descubre las similitudes y diferencias entre la meditación budista y la meditación hindú desde una perspectiva histórica, filosófica, práctica y científica. Análisis profundo para practicantes y curiosos del mindfulness.
Leer más¿Cuánto tiempo tengo que meditar al día? Guía completa
9 min de lectura
Descubre cuánto tiempo deberías meditar cada día según la ciencia, la tradición budista y yogui, y consejos prácticos para integrar la meditación en tu vida cotidiana.
Leer másQué es Anapanasati y cómo practicar la atención plena a la respiración
9 min de lectura
Descubre en profundidad qué es Anapanasati, la técnica de atención plena a la respiración enseñada por el Buda, sus beneficios según la psicología moderna y la neurociencia, y aprende paso a paso cómo practicarla para transformar tu vida.
Leer más