Mindfulness: Cultivando la Atención Plena

En El Blog de la Meditación te invitamos a descubrir el poder del mindfulness o atención plena como una práctica transformadora para tu bienestar. Aquí encontrarás artículos, consejos y técnicas que te ayudarán a cultivar la presencia en el momento actual, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. Ya seas principiante o tengas experiencia en la práctica, nuestra categoría de mindfulness te guiará a vivir con mayor conciencia, calma y claridad en tu día a día.

Persona meditando en postura de loto rodeada de naturaleza en calma

#Meditacion #Yoga #Mindfulness #Neurociencia #Espiritualidad

Cómo alcanzar estados de meditación profunda: técnicas, ciencia y tradición

9 min de lectura

Descubre cómo acceder a los estados más profundos de la meditación combinando enseñanzas tradicionales del yoga y el budismo con hallazgos científicos modernos.

Mujer meditando al amanecer en la montaña

#Yoga #Meditacion #Mindfulness #Neurociencia

Yoga: El cesar de las fluctuaciones de la mente

8 min de lectura

Explora el verdadero objetivo del yoga según los Yoga Sutras de Patanjali: el cese de las fluctuaciones mentales. Descubre la neurofisiología, la psicología y la sabiduría ancestral detrás de la práctica.

Persona meditando al amanecer con expresión serena representando ecuanimidad

#Mindfulness #Meditacion #Yoga #Budismo #Hinduismo #Neurociencia

Cómo desarrollar la ecuanimidad: Guía completa

10 min de lectura

Descubre cómo cultivar la ecuanimidad a través de prácticas de meditación, mindfulness, yoga y enseñanzas de psicología, neurociencia y sabiduría oriental.

Monje practicando meditación ancestral en un templo antiguo

#Meditacion #Yoga #Mindfulness #Espiritualidad #Budismo #Hinduismo

Técnicas de Meditación Ancestrales

11 min de lectura

Explora las técnicas de meditación ancestrales de oriente y occidente, sus orígenes en el hinduismo y budismo, y cómo aplicar estos métodos milenarios para alcanzar la calma y el autoconocimiento profundo.

Persona meditando con visualizaciones luminosas

#Meditacion #Mindfulness #Yoga #Salud #Neurociencia

Cómo meditar con visualizaciones guiadas

11 min de lectura

Descubre la meditación con visualizaciones guiadas. Aprende técnicas, explora beneficios psicológicos y neurofisiológicos, fundamentos en el hinduismo y budismo.