Artículos de Mindfulness

#Meditacion#Mindfulness#Budismo#Yoga

9 min de lectura

Descubre en profundidad qué es Anapanasati, la técnica de atención plena a la respiración enseñada por el Buda, sus beneficios según la psicología moderna y la neurociencia, y aprende paso a paso cómo practicarla para transformar tu vida.

#Meditacion#Neurociencia#Salud#Mindfulness

9 min de lectura

Descubre qué es la homeostasis, su importancia en el bienestar físico y mental, y cómo la meditación y el mindfulness contribuyen a mantener el equilibrio interno del cuerpo y la mente.

#Meditacion#Mindfulness#Budismo

9 min de lectura

Descubre la meditación Tonglen, una práctica budista transformadora para cultivar compasión y aliviar el sufrimiento propio y ajeno. Aprende qué es, su origen, beneficios y cómo practicarla paso a paso.

#Budismo#Meditacion#Mindfulness#Yoga#Espiritualidad

12 min de lectura

Descubre el significado profundo de Bodhicitta, la mente de la iluminación en el budismo, y aprende técnicas prácticas y consejos para cultivarla día a día, integrando enseñanzas ancestrales y hallazgos de la neurociencia actual.

#Mindfulness#Psicologia#Meditacion#Neurociencia

9 min de lectura

Descubre cómo la desidentificación cognitiva es la clave oculta detrás de la práctica del mindfulness y los avances en psicología moderna. Explora el concepto desde la neurociencia, el budismo y la psicología, y aprende técnicas prácticas para cultivar este arte liberador.

#Yoga#Psicologia#Salud#Mindfulness

9 min de lectura

Descubre cómo la práctica de yoga puede ser una poderosa herramienta psicológica. Exploramos cinco posturas clave que ayudan a sanar y equilibrar la mente, apoyadas por la ciencia y la tradición.