Artículos de Mindfulness

#Yoga#Meditacion#Mindfulness

9 min de lectura

Descubre el significado profundo de Pratyahara, la quinta rama del yoga, y aprende cómo practicarla paso a paso para lograr el retiro sensorial, la concentración y la paz mental. Incluye guía práctica, citas de textos clásicos y preguntas frecuentes.

#Meditacion#Neurociencia#Yoga#Mindfulness#Salud

9 min de lectura

Descubre cómo la meditación puede incrementar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, mejorando tu salud física, emocional y mental. Analizamos la evidencia científica, técnicas y beneficios desde la neurofisiología, el yoga y el mindfulness.

#Meditacion#Mindfulness#Budismo

9 min de lectura

Explora la práctica de la meditación Metta y aprende cómo cultivar compasión, amor bondadoso y bienestar emocional en tu vida diaria. Guía completa, beneficios, neurociencia, preguntas frecuentes y recursos prácticos.

#Meditacion#Mindfulness#Yoga#Neurociencia#Psicologia

9 min de lectura

Descubre cómo la meditación permite el control de la mente, desde una perspectiva neurocientífica, psicológica y espiritual. Integra enseñanzas del yoga, budismo e hinduismo con evidencia científica y prácticas concretas.

#Meditacion#Budismo#Hinduismo#Yoga#Mindfulness

11 min de lectura

Descubre las similitudes y diferencias entre la meditación budista y la meditación hindú desde una perspectiva histórica, filosófica, práctica y científica. Análisis profundo para practicantes y curiosos del mindfulness.

#Meditacion#Mindfulness#Yoga#Neurociencia

9 min de lectura

Descubre cuánto tiempo deberías meditar cada día según la ciencia, la tradición budista y yogui, y consejos prácticos para integrar la meditación en tu vida cotidiana.